Баня

Бани издавна считались одним из самых мощных оздоровительных средств. Каждый человек, посетивший баню, получает огромный эмоциональный заряд. Кто-то предпочитает прогреться влажными парами русской бани, а кому-то больше нравится сухие пары финской сауны.

Польза русской парной

Русская парная приносит огромную пользу организму человека. Влажный пар, равномерно прогревая тело, улучшает кровообращение, благоприятно влияет на дыхательную, эндокринную и нервную системы. Также паровые потоки способствуют очищению легких от всевозможных вредных веществ. Одним из главных достоинств русской парной является возможность изменения температуры и влажности на свое усмотрение. Такие банные процедуры дают бодрость и сильный эмоциональный заряд.

А какая же русская баня без веника? Применение веников является своеобразным массажем, усиливающим кровообращение и очищающим поры от болезнетворных бактерий. А эфирные масла, содержащиеся в листьях, улучшают обмен веществ. У каждого веника свое действие на организм. Так, дубовый веник будет полезен для людей с жирной кожей, поскольку в нем содержится огромное количество дубильных веществ, придающих коже матовости и упругости. Самым популярным является, пожалуй, березовый веник. Он способствует расслаблению организма, снимает ломоту и боль в теле. Самое же главное достоинство заключается в стимуляции отхождения мокроты и улучшении вентиляции легких.

Польза финской сауны

Финская сауна , в отличие от русской бани, сильно расслабляет человека. Температура в сауне может достигать 90-100 градусов по С, поскольку сухой пар имеет меньшую теплопроводность. При сильном прогревании возрастают защитные силы организма, а если еще совместить финскую сауну с холодным бассейном или душем, то происходит тренировка нервных рецепторов и кровеносных сосудов. Соответственно, организм закаляется и более устойчиво реагирует на простудные заболевания. Действие сухого пара и высокой температуры осуществляется непосредственно через кожу. В результате того, что пар стимулирует работу сальных и потовых желез, раскрываются поры, очищается кожа, а тело получает достаточное количество кислорода.

 

Русская парная и финская сауна – лучший отдых с друзьями

Баня – это именно то заведение, в котором можно не только оздоровиться, но и отлично отдохнуть. А как здорово провести здесь веселую вечеринку с друзьями, отлично попариться, получить массу впечатлений от процедур и, возможно, даже сходить на профессиональный массаж! 

 http://ledilana.ru/post269963061/

Советы восточной медицины

Друзья, я приглашаю Вас, познакомиться с восточной медициной.

Советы восточной медицины

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней.
Когда Вы печалитесь, сердитесь, подавлены, плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды. Но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
Все что нужно делать — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.

Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если Вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.
Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем сердце, почаще улыбайтесь — и все ваши неприятности растают, как лед под лучами солнца.

2. Говорите меньше

 
Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно — самое ценное.

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

 
Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс.
Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.

4. Развивайте силу ума

 
Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом.
После достижения того уровня, когда Вас больше не беспокоят личные амбиции, когда Вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, Вы получаете средства освобождения от болезней.
Когда Вы больны и медитируете, не думайте о том, что Вы это делаете для того, чтобы избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все остальное отпадет само собой.

5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять Вами

 
Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно уменьшат ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации.
Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, — то есть чувства.
Когда мы в молодости читаем книги, которые усиливают сексуальное желание, мы еще не готовы воспринять это правильно, так, чтобы при этом не растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание на ежедневных занятиях и избегать «отвлечении» подобного рода.

6. Уважайте голову и держите ноги в тепле

 
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так Вы наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого Вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть.
Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, Вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.

7. Держите шею в тепле

 
В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, Вы разрушаете свое здоровье.
Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.
Не выходите на ветер после купания или когда Вы вспотели.
Замените неочищенную Ци вашего тела чистой энергией, выполняя медитацию Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.
Развивайте в себе божественные качества, и со временем Вы ступите на тропу бессмертия.

8. Мудрость в питании

 
Не переедайте, чтобы Вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
Ешьте меньше, но чаще. Так Вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если нет холодных блюд, выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало лучше, чем съесть много.
Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.
Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.

9. Соблюдайте умеренность

 
Слишком длительная ходьба вредит связкам; слишком длительное сидение вредит мышцам; слишком длительное стояние вредит костям; слишком длительное лежание вредит жизненной энергии; слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно;
волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.

10. Радость увеличивает количество Ци

 
Большая радость — большая Ци. Большая грусть останавливает ноток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
Проглотить слюну — означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее не проглотить, она теряет силу.
Когда Вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу же после пробуждения Вы начинаете много говорить, то лишаетесь жизненной энергии.

11. Времена года и уход за здоровьем

 
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Если Вы больны и потеете — не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте; зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз; это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.©



Источник: http://great.az/zdorovje/12278-sove...y-mediciny.html

Посмотри на себя!

Диагностика здоровья по лицу и шее



1. Прямая кишка.

На лице она представлена проекционной зоной на поверхности кожи левой верхней области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, ростом родинок.

2. Сигмовидная кишка.

Ее представительство расположено на поверхности кожи левой верхней боковой области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, родинками.

3. Печень.

Представительство находится между бровями, в пространстве между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба. Патология печени сопровождается раздражением кожи, прыщами, пигментацией, родинками.

Мысль как причина болезни. Познай себя!

Хотели бы вы и ваша семья иметь хорошее здоровье? Конечно, да. Хотя большинство из нас болеет лишь время от времени, миллионы людей страдают от физических недугов на протяжении всей жизни.

Многие дети знают: чтобы сорвать яблоко, до которого не дотянуться, надо забраться на плечи одного из товарищей. В медицине происходит нечто подобное. Медики достигают все новых высот, опираясь на достижения выдающихся врачей прошлого.
Среди целителей

 

События жизни мы формируем нашими мыслями. От них же зачастую бывают и все болезни, потому что дурные мысли - это те же страхи, чувства и эмоции (злоба, ненависть, гордыня, ревность, чувство вины, отчаяние и недовольство), но только концентрированные, а потому очень опасные. Одна лишь мысль «Меня не любят» может стать виновницей самых тяжелых болезней, потому что этот страх блокирует крестец - чакру, где находится источник жизненной энергии.

Если человек не чувствует любви, его иммунитет очень сильно ослабевает - возникают сексуальные проблемы, конфликты с людьми. Страх «меня не любят» возникает еще в детстве. Так, например, когда женщина беременна, но сомневается, хочет ли она родить ребенка, это сказывается потом на родившемся ребенке. Как считают некоторые психологи, если женщина хотя бы мысленно отвергала младенца на первом месяце беременности, даже не подозревая об интересном положении, родившийся ребенок – потенциальный курильщик. Желание сделать аборт на втором месяце являет на свет алкоголика, на третьем - психически больного человека с отклонениями в развитии, на четвертом – наркомана, на шестом - самоубийцу. Преступники и маньяки часто рождаются у матерей, которые хотели сделать аборт на пятом месяце беременности.

Мысленный или словесный грех матери исправить в силах только само дитя, а мама может ему помочь, попросив прощения у ребенка за свой страх, за то, что она не сумела с любовью впустить в мир маленькое существо.

Задумывались ли вы, почему во время эпидемии одни мгновенно заболевают, а других вирус не берет? Или почему, несмотря на глотание таблеток, болезни, особенно хронические, возвращаются снова и снова, а иногда появляются новые? Народная мудрость гласит, что все болезни - от нервов. Но кармическая медицина считает, что люди болеют из-за собственных страхов, ведь испуганный человек всю жизнь концентрирует свои страхи, превращая маленькую обиду в большую разрушительную злобу.

Злокачественные и другие виды опухолей возникают от концентрированной злобы. Причем рак половых органов бывает только у людей, испытывающих ненависть, злобу или презрение к противоположному полу. Болезни матки у женщин случаются из-за страха быть плохой матерью или как вариант страха «меня не любят». Болезни живота, желудка возникают от чрезмерной жажды власти и недовольства ее отсутствием. 

 Аппендицит возникает тогда, когда человек печалится, чувствует себя униженным. А полнеем мы потому, что стремимся к неосуществимым целям, чувствуем себя беззащитными.

 Причина женской полноты чаще всего - жалость к себе, ощущение, что никто вас не любит и никому вы не нужны, кроме самой себя. Иногда причиной ожирения является подавленная злость на родителей. Это чувство может вызвать неправильный обмен веществ.

 Камни в почках, желчном пузыре и печени возникают от вражды. 

Болезни сердца чаще всего случаются из-за чувства вины, подавленной и неразделимой любви, жизненной безнадежности, страха, что ты недостоин любви или что твою любовь не принимают.  

Инфаркты и инсульты - болезни борцов с жизнью, поэтому большинство умирающих от этой болезни - мужчины, всю жизнь идущие вперед любыми средствами. Чаще всего они не позволяли себе плакать или как-то по-другому выражать свои эмоции в минуту слабости и горя.  

Болезни горла, в частности бронхит или астма, возникают от огромной обиды на людей или обстоятельства. У детей часто болит горло, когда родители в семье кричат и ссорятся, а ребенок не может это никак исправить.

Конфликт между разумом и чувствами порождает болезни мозга, в том числе и психические заболевания. Именно из-за отсутствия цели люди ищут чего-то неземного, запутываются в собственных галлюцинациях и сходят с ума.

Ноги болят у материально неудовлетворенных людей, а также у тех, кто никак не может найти свой жизненный путь, например, недоволен нынешним местом работы. Отеки ног - болезнь бедняков и скупердяев. Эти люди обычно не верят в собственную жизненную силу и оказываются неудачниками.

Болезни позвоночника возникают из-за отсутствия жизненной платформы или тогда, когда она ошибочна. Искривление позвоночника возникает у детей, в семье которых слабый, безвольный отец.

Изменяют благоверные от отсутствия искренней любви или же от чрезмерного чувства, когда девушка буквально боготворит своего избранника. Такой любовью можно даже убить, так как это колоссальная энергия. Мужчина подсознательно чувствует опасность и начинает погуливать на стороне, причем очень часто его потом мучит чувство вины перед любящей женой. Такие ловеласы не уходят из семьи, но, являясь своеобразными «передатчиками» любви жены, делают счастливой хотя бы на время еще одну женщину или многих.

Все, что болит справа, связано с женской энергией. Если заложена правая ноздря, снимайте обиду на женщину. Если же ноет что-то слева - это связано с отношением к мужчинам. Освобождайте негатив с сильным полом, и боль исчезнет.

Душевное состояние влияет на ход болезни, на нашу жизнь. Думайте о хорошем, настраивайтесь на более оптимистический лад - и вы увидите, как жизнь меняется к лучшему!

 http://www.liveinternet.ru/users/4600072/post196005043/

                                                        Будьте здоровы, мои дорогие читатели!

 

Китайское омолаживающее питание

Китайская система омолаживающего питания Фукури, которой придерживались еще императоры Древнего Китая, основана на балансе пяти стихий восточного гороскопа. Принцип простой - в каждом блюде должны присутствовать продукты всех этих стихий: дерево, огонь, земля, металл и вода. 

Питание формирует судьбу человека, считают китайцы. Если человеку хватает всех необходимых микроэлементов, у него нормальная кровь, а значит, здоровые органы, ткани и психика, и он находится в гармонии с собой.

Все пять стихий должны находиться в равновесии. Вода питает Дерево, способствуя его росту. Дерево питает Огонь. Огонь, сжигая Дерево, порождает пепел, который питает Почву. Почва питает Металл, формирующийся в недрах земли. Расплавленный Металл подобен Воде.

Все болезни происходят из-за дисбаланса стихий в нашем питании, например, какая-то одна доминирует, а другая, наоборот, подавляется.

Система Фукури подходит абсолютно всем: людям любых религий, любого возраста. 

Все продукты питания можно условно разделить на пять категорий:

- зеленые, стихия Дерево.
- красные, стихия Огонь.
- желтые, стихия Земля.
- белые, стихия Металл.
- черные, стихия Вода. 

Зеленые. Продукты растительного происхождения: огурец, зеленый лук, укроп, петрушка, киви, зеленый виноград, листья зеленого салата и т.д.
Продукты животного происхождения: курица и куриные яйца.
Злаки: пшеница и продукты из пшеницы.
Продукты с преобладанием кислого вкуса: пищевой уксус, кислая капуста, кислые помидоры, кислое вино. 

Красные. Продукты растительного происхождения: помидоры красные, мякоть арбуза, вишня, красный болгарский перец, красная свекла и т.д.
Продукты животного происхождения: баранина.
Злаки: просо.
Продукты с преобладанием горького вкуса: горький перец, черный крепкий кофе без сахара, любые приправы с горьким вкусом. 

Желтые. Продукты растительного происхождения: тыква, растительное масло, бананы, абрикосы, желтый виноград, желтая черешня.
Продукты животного происхождения: говядина и продукты питания, произведенные коровой, - молоко, кефир, сыры, масло, сметана, ряженка; к этой же категории относятся индюшка и индюшачьи яйца.
Злаки: рожь.
Продукты с преобладанием сладкого вкуса: сахар, мед, изюм, все виды конфет с ярко выраженным сладким вкусом, очень сладкие кондитерские изделия. 

Белые. Продукты растительного происхождения: картофель, лук, чеснок, редиска (плод - белый), редька.
Продукты животного происхождения: конина, рыба и продукты из рыбы (икра), утка и утиные яйца, гусь и гусиные яйца.
Злаки: рис, гречиха.
Продукты питания с преобладанием жгучего вкуса: все жгучие приправы. 

Черные. Продукты растительного происхождения: черноплодная рябина, черная смородина, черника и т.д.
Продукты животного происхождения: свинина.
Злаки: бобовые.
Продукты с преобладанием соленого вкуса: соль, все соленые приправы. 

Продукты одного цвета в природе редко встречаются, в основном - смешанного. Например, капуста представляет одновременно белые и зеленые продукты; морковь - красные и желтые

.

Итак, для примера несколько рецептов с балансом всех пяти стихий:

Овощной салат <Летний>: зеленые - огурцы, петрушка, укроп, красные - помидоры, желтые - подсолнечное масло, белые - репчатый лук, черные - соль.

Бутерброд с грудинкой по-крестьянски, с овощами и зеленью: зеленые - пшеничный хлеб, огурцы, петрушка, кинза, красные - помидоры, желтые - сыр, белые - чеснок, черн - грудинка по-крестьянски, соль. 

Поджарка свиная: зеленые - огурцы, зеленый лук, красные - свекла, помидоры, желтые - подсолнечное масло, морковь, белые - кабачки, репчатый лук, черные - свинина жирная, соль. 

 http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie34.htmlые

Помоги себе сам

КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА 

 

 

Настойка получается истинно мужская - крепкая, ядреная, с густым таежным запахом. Кедровая настойка является эффективным лечебным средством при отложении солей. Кедровые орешки усиливают потенцию у мужчин.  

 Нам понадобится:

 

1 стакан кедровых орехов (в скорлупе)

0,5 литр водки

сахар (при желании) - 1 ст.л.

Заботимся о губах, выбираем помаду

Чтобы губы не трескались, им нужна правильная гигиеническая помада.

Какая она бывает?

Питательная. Лучший вариант для зимних холодов, когда губы особо нуждаются во вспомогательном поступлении натуральных масел, жиров. В состав таких помад обычно входят масла ши, авокадо, или какао, частые их компоненты – ланолин, ретинол.

Увлажняющая. Идеальна для весны, осени, но не годится для зимы, так как на морозе под такой помадой губы начинают трескаться. Эффект увлажнения дает масло облепихи, витамины А, Е, С, входящие в состав таких помад.

СУФ – фильтром. Ее нужно использовать летом для защиты губ от солнца. Пригодится такая помада и на горнолыжном курорте, ведь снег отражает свет, повышая опасность облучения. Выбирайте солнцезащитные помады с SPF – фактором не ниже пятнадцати.

Противогерпесная. Нужна в период простуд как защита от вирусов.

Опасные компоненты. Выбирая гигиеническую помаду, внимательно изучайте ее состав.
 
Кое-каких компонентов стоит избегать.

1.Покрывает губы плотной жирной пленкой, силиконовое масло, из-за нее кожа не может просто поглощать увлажняющие, полезные и остальные целебные добавки.

2.Салициловая кислота при ежедневном использовании вызывает шелушение губ, приводит к трещинам и заедам в уголках рта.

3.Ментол, фенол, камфара пересушивают чувствительную кожу губ, что заставляет использовать гигиеническую помаду неоднократно.

В продаже можно найти комбинированные средства, сочетающие в себе свойства гигиенической помады и бальзама для губ. Они так и называются – помада - бальзам. Среди компонентов таких средств могут встречаться масло кунжутное, витамины А, Е, и масло бабассу. Но всё же лучше выбирать помаду содержанием Алоэ вера

О том как заботиться о своих губах рассказала нам Ксения Успешная на своем блоге http://kseniyauspeshnaya.ru/uxod-za-licom/uxod-za-gubami/

Пять главных весенних проблем

Усталость, сонливость, перепады настроения, бледный вид — вот верные «спутники» первого весеннего месяца. Причин у такого состояния несколько — это и гиповитаминоз, ведь организм уже исчерпал накопленные за лето витамины, и резкие перепады атмосферного давления, которые бьют по артериальному давлению. Поэтому мы решили рассказать о том, как помочь своему организму справиться с весенними проблемами, чтобы в полной мере насладиться долгожданным потеплением.

ГАСТРИТ

Выход из зимнего стиля жизни дается нелегко органам ЖКТ. Прежде всего потому, что зимой мы питаемся тяжелой пищей, а с началом весны стараемся переключиться на более легкие, растительные продукты. Организм тут же начинает сопротивляться, и появляются признаки гастрита: боль, дискомфорт и тяжесть, возникающие в верхней части живота (чаще после еды). Если не обратить на это внимание, может развиться язва. Поэтому при этих симптомах обратитесь к гастроэнтерологу. Он выпишет вам препараты, блокирующие кислотность, и антибиотики (поскольку в обострении гастритов виновата бактерия Хеликобактер пилори). Из рецептов народной медицины можно порекомендовать облепиховое масло (1/2 дес. л за полчаса до еды 5 раз в день, в течение 2-х недель) и настои цветов календулы и корня аира (по 50 мл за час до еды 4 раза в день). Кроме того, важно помнить, что негативные эмоции — прямой путь к болезням ЖКТ. Поэтому не забывайте в этот период попить чаи на основе мяты и мелиссы.

ГИПОВИТАМИНОЗ

В марте многие из нас чувствуют слабость, быструю утомляемость, снижение работоспособности. Все это признаки гиповитаминоза — нехватки витаминов. На первом месте — дефицит витамина С, на втором — группы В, на третьем — А. Чтобы восполнить потери аскорбинки, нужно в день съедать на выбор: 300 г квашеной капусты, 3 апельсина, 5—6 мандарин, 1—2 киви. Витамин А поставляют овощи оранжевого и красного цвета (например, в день можно съесть 1 кг моркови, 1,5 кг сладкого перца), желток яиц (3 шт.) и печень (300 г). Витамина В1 много в свинине, бобовых, отрубном хлебе. Дети больше других гиповитаминозов подвержены дефициту витамина D (кальциферола). Это связано как с тем, что они недополучают витамин с пищей, так и с тем, что им не хватает солнца. Дело в том, что кальциферол нормально усваивается только при наличии ультрафиолета. А этот витамин регулирует усвоение кальция и фосфора — главных строительных микроэлементов костей. В результате у детей развивается рахит — заболевание, проявляющееся деформацией скелета. Есть недостаток витамина D в зимне-весенний период и у взрослых людей. У них истончаются кости, они становятся склонными к переломам, особенно в пожилом возрасте. Это состояние называется остеопороз. Кроме питания (кальциферолом богаты молоко, масло, печень трески, рыбий жир), помочь бороться с недостатком кальциферола «и стару и младу» поможет солярий или «синяя» лампа.

ПОЛЛИНОЗ

Уже сейчас появились котики, а совсем скоро будут первые цветы. Вся эта красота может вызвать аллергию. Поэтому, если вы аллергик, готовьтесь к весенней «атаке» заранее. Затяните окна марлей или поставьте антимоскитные сетки, которые нужно ежедневно протирать влажной губкой; увлажняйте шторы и занавески; поставьте в квартире любые емкости с водой или используйте очиститель воздуха с увлажнителем. После возвращения домой принимайте душ и обязательно мойте волосы. Промывайте носоглотку водой и смазывайте слизистую носа детским кремом. Если у вас есть домашние животные, их тоже придется часто купать. На длительные прогулки выходите после дождя, когда большая часть пыльцы прибита к земле. И перестаньте сушить белье на балконе, ведь пыльца оседает и на нем.

ДАВЛЕНИЕ

Артериальное давление чутко реагирует на перепады атмосферного. А так как они часто случаются весной, то может обостриться гипо- и гипертония, а также вегетососудистая дистония. Чтобы помочь себе в этот период, постарайтесь высыпаться. Также в течение дня контролируйте давление, чтобы оно не превышало 140—90 мм рт. ст. Если же у вас пониженное давление — самое время заняться бегом, начать кататься на велосипеде или пойти на занятия по фитнесу. По вечерам и гипо-, и гипертоникам можно принимать контрастный душ (но не позже 20.00, чтобы не перевозбудить организм) — он тренирует сосуды.

СУХАЯ КОЖА

В весенний период наш организм страдает от недостатка витаминов. А на кожу прежде всего влияет дефицит витаминов группы В. Именно из-за него в уголках губ появляются язвочки, а кожа лица и головы начинает сильно шелушиться. Чтобы восполнить недостаток В-витаминов, ешьте любые отруби (пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные). Также кожа сохнет из-за потери влаги. Чтобы помочь ей, выпивайте ежедневно 1,5—2 литра обычной, негазированной воды. Также в течение дня, особенно если вы работаете в офисе, где воздух пересушен, распыляйте на лицо термальную воду. А вечером протирайте его липовым настоем. Чтобы его приготовить, 1 ст. л. сушеных цветов липы залейте кипятком. Через 10—15 минут воду слейте и добавьте в нее капельку меда. Протрите лицо с помощью ватного диска, а кожа пусть высохнет сама. Затем нанесите легкое увлажняющее средство. Для сухой кожи используйте крем с оливковым маслом. На смешанную и нормальную кожу следует наносить легкий крем, на основе гиалуроновой кислоты или глицерина. А для жирной достаточно легкого геля.

Автор: Татьяна Приходько

Лечение стамотита.

Стоматит является довольно таки распространённым заболеванием полости рта, которое хорошо поддается домашнему лечению, оно часто встречается, как у взрослых, так и у детей. Нельзя прекращать или останавливать лечение стоматита, при этом заболевании на слизистой оболочке всего рта, а именно на внутренней стороне губ и щёк возникают покраснения и язвочки различной формы и величины. В некоторых случаях появляются покраснения на дёснах и краях языка. При этом у больного возникает сухость во рту, боли при жевании и глотании, полость становится немного припухшей.Стоит отметить, что лечение стоматита. Особенно на ранних стадиях, довольно эффективно и в домашних условиях.

Довольно эффективно проходит в домашних условиях лечение стоматита народными средствами, особенно если придерживаться необходимой диеты, гигиены полости рта, а также выполнять многие другие рекомендации. Очень хорошо помогают в этом разнообразные лекарственные растения, которые обладают противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.

• Ромашка лекарственная является практически универсальным средством при лечении воспалений различного рода и в этом заболевании также сможет помочь. Нужно взять одну чайную ложку сухих цветков ромашки и заварить стаканом кипятка. После того, как остынет, процедить и добавить ложку мёда. Этот настой нужно использовать в виде полосканий рта три - четыре раза на день. Вместо ромашки можно использовать крепкий зелёный чай для полоскания.
• Очень эффективным средством является корень лопуха. Для отвара нужно взять две части корня лопуха и одну часть травы цикория. Для начала берут измельченные корни лопуха две столовые ложки и заливают кипятком в 400 грамм. Затем его нужно прокипятить на медленном огне сорок минут и всыпать одну столовую ложку цикория. После этого отвар должен настояться час, а потом можно процеживать. Приготовленный настой используют для полосканий горла и глотки, несколько раз в день после приёма пищи.
• В народе давно известно очень хорошее средство в лечении стоматита - сырой картофель. Для этого делают аппликации из натёртого картофеля. нужно взять столовую ложку натёртой смеси и держать во рту по пять минут, два раза на день. Такое лечение продолжать 5 - 7 дней.
• Тысячелистник помогает не только при стоматите, но и при зубной боли, пародонтозе, и заболевании гингивитом. Одну ложку этой травы заваривают стаканом кипятка и выдерживают 15 минут. Настой использовать для полоскания три - четыре раза в день.
• Если под рукой есть семена лопуха, то можно сделать хорошее лекарство от стоматита. Для этого семена измельчают любым удобным способом и в полученный сок добавляют не большую щепотку соли. Поставить на огонь и слегка выпарить, затем добавить часть свиного жира или коровьего масла. Получается своеобразная мазь, которой нужно смазывать дёсны. После применения такого лекарства выздоровление наступает в считанные дни.
• Чеснок издавна применяется в лечении заболеваний ротовой полости. При стоматите нужно растолочь три зубчика чеснока и смешать их с десертной ложкой простокваши. Эту смесь нужно взять в рот и языком постараться промыть все поражённые места на дёснах и слизистой оболочке. Тот момент, когда почувствуется жжение нужно постараться перетерпеть и хорошо промыть все язвочки и ранки. Такой метод нужно повторить три раза, после чего обычно наступает выздоровление.

Агорафобия, или боязнь страха

  У многих панические атаки перерастают в агорафобию. Хотя эту болезнь называют страхом общественных мест, более точно ее было бы считать боязнью страха. Люди, страдающие агорафобией, так боятся панических атак, что избегают всех мест, где с ними когда-то случались приступы.

 Вскоре у человека остается только одно «безопасное» место — как правило, его дом.
  «Представьте, что вы вышли из дома,— говорит писатель Мелвин Грин.— Вдруг, откуда ни возьмись, появляется высоченный человек, какого вы никогда в жизни не видели. В руке у него бейсбольная бита, которой он без всякого повода ударяет вас по голове. Пошатываясь, вы идете домой, ошеломленные произошедшим. 

Но вот вам полегчало, вы открываете дверь и выглядываете на улицу — кажется, все в порядке. Вы вновь отправляетесь в путь. Но вдруг этот тип появляется опять и ударяет вас. Вы возвращаетесь домой, где вам ничто не угрожает. Вы хотите выйти через черный ход... Но там стоит этот человек. Вы выглядываете в окна... И там он. Вы знаете, что покинув дом, вы уже не будете в безопасности и вас опять побьют. Вопрос: выйдете ли вы из дома?»

  Многие люди, страдающие агорафобией, чувствуют себя примерно так, как описано в этом примере, считая свое положение безвыходным. Но д-р Алан Гольдштейн заверяет их: «Вы не отличаетесь от других и не одиноки.Вы в состоянии помочь себе».

Народные средства

ПОМОЖЕТ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ 

Смешайте сок свежего лимона и растительное масло в равных пропорциях. Несколько капель этой смеси капните в 200 г светлого пива, аккуратно перемешайте. Полу­чившееся средство вы­пивайте за 10 мин до еды 2 раза в день.

ОТ ЯЧМЕНЯ

 

Если вас начнет беспокоить ячмень на глазу, возьмите пустую стеклянную бутылку. Здо­ровый глаз закройте, а больным смотрите в горлышко бутылки. Если ячмень только начинает по­являться, воспользуйтесь моим советом и боль пройдет практи­чески сразу, а ячмень не вскочет вовсе. Если же он уже вскочил, то после этого способа ячмень вы­зревает за 2-3 дня без боли.

если разболелась голова

 

Возьмите 1/8 ч. л. корицы и залейте ее 1 ст. л. горячей водой (не кипят­ка). Смесь подсластите, дайте настояться 30 мин. Принимайте по 2 глотка через час. При сильной головной боли делайте настой корицы более концентрированным и из этого же настоя делайте примочки на виски.

МОё Здоровье

Полезные упражнения. «ЗАСТЕГИВАНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ МОЛНИИ»

Когда вы испытываете грусть или болезненную чувствительность, центральный меридиан — энергетический путь, управляющий центральной нервной системой, может работать подобно радиоприемнику, через который в вас проникают негативные мысли и энергии других людей — как если бы вы были открыты и доступны различным посторонним воздействиям.
Центральный меридиан проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы, и вы можете использовать электромагнитную и другие тонкие энергии своих рук, чтобы «застегнуть эту молнию», т. е. прогнать энергию вдоль меридиана. Проводя руками вверх по центральному меридиану, вы прогоняете энергию вдоль его линии. «Застегивание энергетической молнии» поможет вам:
• почувствовать себя более уверенно;
• мыслить более ясно;
• активизировать свои внутренние силы;
• защитить себя от негативных энергий.
 

Для выполнения упражнения «Застегивание энергетической молнии» сделайте следующее (время выполнения — 20 секунд).
Поместите руку на нижний конец центрального меридиана, который находится на лобковой кости.
Глубоко вдохните и одновременно не спеша, и осмысленно проведите рукой вверх вдоль центральной линии до нижней губы.
Повторите три раза.
 

Это естественное направление движения энергии по центральному меридиану. Перемещаясь по нему, таким образом, вы усиливаете меридиан, а меридиан усиливает вас. Вы можете прогонять энергию по нему столько, сколько хотите. Не забывайте при этом глубоко дышать. В результате вы почувствуете себя более сконцентрированным, владеющим собой и своей силой.
 

Центральный меридиан в высшей степени чувствителен к мыслям и чувствам других людей, а также к вашим собственным. Он непосредственно влияет на все ваши чакры. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы словно защищены, как если бы эта «застежка-молния» была до конца застегнута на вас.
Мне нравится демонстрировать перед аудиторией то, как человеческие энергии воздействуют друг на друга. Сначала я устанавливаю энергии добровольца, затем провожу энергетическое тестирование и показываю, что центральный меридиан человека силен. Затем прошу аудиторию подумать о чем-то плохом.
Почти во всех случаях последующее энергетическое тестирование показывает, что центральный меридиан человека ослаб. Затем я прошу его выполнить «Застегивание энергетической молнии» и «ментально замкнуться в себе», пока аудитория не просто вспоминает что-то плохое, но целенаправленно посылает негативные мысли этому добровольцу.
Тем не менее, энергетический тест почти всегда показывает, что центральный меридиан человека остается сильным, даже если я говорю аудитории:«Как можно сильнее палите в него!»
 

«Застегивание энергетической молнии может помочь вам в условиях конфликта с другим человеком защититься от истощающего воздействия его негативной установки. Многие люди рассказывали мне, как «Застегивание энергетической молнии» помогло им разговаривать с начальником, трудными родителями, сердитым ребенком или с бывшим возлюбленным.
Поскольку центральный меридиан тесно связан с вашими мыслями и чувствами, он также довольно легко реагирует на гипноз и самогипноз. Эффективный способ психологического закладывания в себя положительных аффирмаций, утверждений типа «Я спокоен, сконцентрирован и в полном порядке» — это произносить их, когда вы «застегиваете энергетическую молнию» по центральному меридиану и представляете, что включаете их в каждую клетку своего тела. В действительности, после того как вы «энергетически застегнули» центральный меридиан, мысленное представление о том, что вы застегиваете молнию и прячете концы, обычно продлевает эффект этой техники.
 
КАК НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ГНЕВНОЕ НАСТРОЕНИЕ

У многих людей, в зависимости от их энергетической структуры, в теле накапливается гнев. Он управляется гипоталамусом. Химические вещества, предназначенные для того, чтобы помочь вам в битве, переполняют ваше тело. Но поскольку вы не можете регулярно изливать свой гнев на близких или на любой другой объект, находящийся под рукой, химикаты не сжигаются, и гнев продолжает, накапливается в теле. Мышцы шеи и плеч могут туго зажаться в основании черепа. Давление нарастает, и требуется высвобождение энергии.
Ища выхода, гнев может излиться совершенно несправедливо на ваших детей или супруга. Он может причинить эмоциональную и физическую травму вашему собственному телу. Вы лицом к лицу столкнулись с проблемой, которая связана не только с психологическими причинами, но и с биохимическими, поэтому решения должны учитывать и этот физический аспект. Пока ваш внутренний ропот не начал напоминать Везувий, выполните следующие действия (время выполнения — около минуты).


1. Встаньте, потрите руки и встряхните их.
2. Сделав очень глубокий вдох, соедините руки над головой, потянув их вверх как можно выше.
3. Поверните ладони к себе (вниз) и сцепите их в кулак, словно собираясь ударить кого-то.
4. Выдохнув воздух через рот, сильно, быстрым движением «обрушьте» руки вниз. Когда руки завершат движение, раскройте ладони.
5. Повторите это движение еще два раза, но теперь очень медленно и внимательно. Почувствуйте силу в своих бицепсах.
6. Повторите, снова «ударяя» быстрым движением, продолжая до тех пор, пока атмосфера не прояснится.
7. В конце выполните упражнение «Застегивание энергетичес¬кой молнии» , вдыхая свежий воздух и энергию.
 
НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СТРАХА

Когда вы испытываете беспричинный страх, выполните следующие шаги (время выполнения — 1-2 минуты).


1. Сидя на полу, подтяните ноги к груди, обхватите колени рука¬ми и оставайтесь в таком положении. Или, сидя на стуле, наклонитесь и обхватите руками согнутые колени.
2. Сделайте глубокий вдох. Покачивайтесь назад и вперед, держа голову прямо и глядя на воображаемое голубое пламя.
3. Каждый раз на выдохе в ходе упражнения пропускайте воздух через сжатые в трубочку губы, производя тихий звук, как если бы вы задували свечу.
4. Задувайте голубое пламя с каждым выдохом, ощущая, как страх исчезает вместе с пламенем.
5. Повторяйте до тех пор, пока не перестанете ощущать страх.
Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).
1. Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты. Сделайте глубокий вдох.
2. Выдыхая, произведите звук «Ш-ш-ш-шшш», как если бы ши¬кали на кого-то.
3. Сделав глубокий вдох, окиньте руки в стороны, перемещая их вверх и замкнув круг высоко над головой.
4. Разверните ладони в направлении головы и сожмите кулаки.
5. Громко выдохнув со звуком «Ш-ш-ш-шшш», быстро обрушьте кулаки вниз, разжав их, когда они окажутся на уровне бедер.
6. Вспомните об источнике вашего гнева и трижды повторите движения, выполняя их быстро и яростно.
7. Почувствуйте, как ваши мышцы и сила высвобождаются, когда вы медленно и внимательно опускаете свои руки.
8. Повторяйте, пока чувство гнева не исчезнет.
 
Когда вы паникуете, находитесь в истерике или просто хотите заземлить свою энергию, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).


1. Встаньте, поместите раскрытые ладони на бедра, пальцы раздвинуты. В ходе упражнения обращайте внимание на то, как энергия течет по вашим ногам по мере того, как вы заземляетесь.
2. Глубоко и медленно дыша, при каждом выдохе производите звук «Ха-а-а-аа». Представьте, как с каждым вздохом в вашем уме рассеиваются огонь, хаос или суета.
3. Глубоко вдохните и одновременно начните сводить руки над головой, делая широкое кольцо, пока пальцы обеих рук, в том числе и большие, не сомкнутся.
4. Произведя громкий выдох со звуком «Ха-а-а-аа», подведите большие пальцы к коронной чакре над макушкой головы — все пальцы рук при этом все еще сомкнуты. Оставайтесь в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
5. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке между бровями — к «третьему глазу». Удерживайте их в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
6. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке в середине груди. При этом пальцы рук все еще сомкнуты. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
7. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к пупку и откиньте другие сомкнутые пальцы вниз, чтобы они сформировали подобие пирамиды под вашим пупком (большие пальцы образуют сплошную прямую). Удерживайте руки в таком положении, пока делаете вдох.
8. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», распрямите ладони и опустите их в исходное положение на бедра. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
9. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа» и медленно наклоняясь, передвигайте раскрытые ладони вниз по ногам, в конце концов отпустив их вместе со вдохом.
10. Все еще оставаясь в позиции наклона с опущенными вниз руками, выдохните со звуком «Ха-а-а-аа». Вдыхая, выпрямитесь, поднимая руки по внутренней стороне ног и возвращая их в исходное положение. Выдохните с последним звуком «Ха-а-а-аа>>
 
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
Донна Идеи, Дэвид Фейнштейн
 

 
//rakursvl.ru
 
//rakursvl.ru/2012/11/07/poleznye-uprazhneniya/