Как Вы относитесь к своим неудачам? Многие специалисты сегодня считают, что ответ на этот вопрос показывает, оптимист вы или пессимист. У всех у нас бывают различные трудности в жизни, у кого-то их больше, у кого-то меньше. Почему же кто-то, пройдя через тяготы и невзгоды, не сдается и готов дальше идти по жизни, а кто-то теряет уверенность в себе даже после сравнительно небольших трудностей?
Предположим, вы ищите работу. Идете на собеседование и получаете отказ. Какие мысли у вас возникают после этого? Может быть, вы решаете, что дело только в вас, что ситуация безнадежна, и говорите себе: «Кому нужен такой работник, как я? Я никогда никуда не устроюсь». Или хуже того, из-за этой неудачи вы начинаете видеть в мрачном свете все стороны своей жизни и говорите себе: «Я ни на что не годен. Я никому не нужен». И в первом, и во втором случае на лицо явный пессимизм.
Как бороться с пессимизмом? Первый и самый важный шаг — научиться распознавать негативные мысли. Следующий шаг — вести с ними борьбу. Постарайтесь посмотреть на случившееся с другой точки зрения. Например, на самом ли деле вам отказали из-за того, что никто не хочет принимать вас на работу? Не может ли быть так, что работодатель просто искал человека с другой квалификацией?
Обращаясь к конкретным фактам, вы сможете выявить пессимистические мысли, преувеличивающие случившееся. Если вам отказали один раз, означает ли это, что вы действительно ни на что не способны? Вспомните о других сторонах своей жизни, в которых вы более успешны, например о духовных целях, об отношениях в семье и с друзьями. Научитесь распознавать в своих мрачных прогнозах склонность «драматизировать» и пресекайте ее в себе. В конце концов, можете ли вы действительно знать, что никогда не найдете работу? Помимо этого есть другие способы, которые помогают побороть пессимизм.
Предположим, вы ищите работу. Идете на собеседование и получаете отказ. Какие мысли у вас возникают после этого? Может быть, вы решаете, что дело только в вас, что ситуация безнадежна, и говорите себе: «Кому нужен такой работник, как я? Я никогда никуда не устроюсь». Или хуже того, из-за этой неудачи вы начинаете видеть в мрачном свете все стороны своей жизни и говорите себе: «Я ни на что не годен. Я никому не нужен». И в первом, и во втором случае на лицо явный пессимизм.
Как бороться с пессимизмом? Первый и самый важный шаг — научиться распознавать негативные мысли. Следующий шаг — вести с ними борьбу. Постарайтесь посмотреть на случившееся с другой точки зрения. Например, на самом ли деле вам отказали из-за того, что никто не хочет принимать вас на работу? Не может ли быть так, что работодатель просто искал человека с другой квалификацией?
Обращаясь к конкретным фактам, вы сможете выявить пессимистические мысли, преувеличивающие случившееся. Если вам отказали один раз, означает ли это, что вы действительно ни на что не способны? Вспомните о других сторонах своей жизни, в которых вы более успешны, например о духовных целях, об отношениях в семье и с друзьями. Научитесь распознавать в своих мрачных прогнозах склонность «драматизировать» и пресекайте ее в себе. В конце концов, можете ли вы действительно знать, что никогда не найдете работу? Помимо этого есть другие способы, которые помогают побороть пессимизм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий